HÁBITOS ALIMENTICIOS
La edad preescolar es una étapa de crecimiento lento, comen muy poco, les gusta sólo comer cuando tienen hambre y dejan de hacerlo cuando satisfacen su apetito; son más susceptibles a las cosas que ven y oyen a su alrededor; imitan las cosas buenas y también las malas.
¿Cómo fomentar los buenos hábitos alimenticios?
*Establecer horarios y comidas en familia: el horario de las comidas debe ajustarse a las actividades tanto familiares como escolares.
*Siempre debe disponerse de un sitio específico de la casa para comer.
*Se recomienda un mínimo de tres comidas principales al día (desayuno, almuerzo y cena) y dos pequeños refrigerios (lonchera escolar)
*No ofrecer alimentos alternativos: si el niño no quiere comer un alimento nuevo, no lo reemplace con otro.
*Si el niño o niña: rechaza un alimento que se haya untado con otro, use vajillas que tienen diferentes compartimientos, no significa que no les gusten pues lo que no les agrada es que se mezclen.
no quiere comer si no hay "un alimento que le gusta" en la preparación; rara vez dura lo suficiente como para causar algún daño en el niño, se recomienda darle el alimento que solicita acompañado de un alimento nuevo que quiera darle.
prefiere preparaciones sencillas sin nada de salsas; ofrézcale el alimento solo y coloque la salsa aparte para que ellos la añadan si lo desean.
está reacio a probar algún alimento; ofrézcaselo primero cuando tiene más hambre y en cantidades muy pequeñas, de 1 a 2 cucharadas, puede colocárselo en el plato con otros alimentos que si le gusta bastante y anímelo a probarlo, no se altere si no lo pruebas, tome las cosas con calma y sin darle mucha importancia.
RECUERDE QUE: Es una edad en que les gusta mucho la diversidad
*Sea creativa con las formas de los ingredientes,
*Ingéniese formas divertidas dde presentarles las comidas.
*Enséñeles que comer puede ser divertido..
*Tenga en cuenta los colores de los alimentos, use alimentos de diversas tonalidades.
*Póngale vida al plato con verduras de colores fuertes.
*Pídale al niño su ayuda en la preparación de la comida y en la colocación de la mesa, son excelentes actividades que los motiva a comer. ejemplo: desgranando las arvejas, rallando zanahorias, lavando las papas y demás tareas fáciles que se le ocurra.
*Evite corregirlos constantemente a la hora de la comida, ya que esto les hará perder el apetito.
*Los comentarios sobre normas en la mesa hágalos al final de las comidad o una máximo por comida.
(tomado de http://fuerza-n.blogspot.com/2008/12/hbitos-alimentarios-en-la-edad.html)
¿Cómo fomentar los buenos hábitos alimenticios?
*Establecer horarios y comidas en familia: el horario de las comidas debe ajustarse a las actividades tanto familiares como escolares.
*Siempre debe disponerse de un sitio específico de la casa para comer.
*Se recomienda un mínimo de tres comidas principales al día (desayuno, almuerzo y cena) y dos pequeños refrigerios (lonchera escolar)
*No ofrecer alimentos alternativos: si el niño no quiere comer un alimento nuevo, no lo reemplace con otro.
*Si el niño o niña: rechaza un alimento que se haya untado con otro, use vajillas que tienen diferentes compartimientos, no significa que no les gusten pues lo que no les agrada es que se mezclen.
no quiere comer si no hay "un alimento que le gusta" en la preparación; rara vez dura lo suficiente como para causar algún daño en el niño, se recomienda darle el alimento que solicita acompañado de un alimento nuevo que quiera darle.
prefiere preparaciones sencillas sin nada de salsas; ofrézcale el alimento solo y coloque la salsa aparte para que ellos la añadan si lo desean.
está reacio a probar algún alimento; ofrézcaselo primero cuando tiene más hambre y en cantidades muy pequeñas, de 1 a 2 cucharadas, puede colocárselo en el plato con otros alimentos que si le gusta bastante y anímelo a probarlo, no se altere si no lo pruebas, tome las cosas con calma y sin darle mucha importancia.
RECUERDE QUE: Es una edad en que les gusta mucho la diversidad
*Sea creativa con las formas de los ingredientes,
*Ingéniese formas divertidas dde presentarles las comidas.
*Enséñeles que comer puede ser divertido..
*Tenga en cuenta los colores de los alimentos, use alimentos de diversas tonalidades.
*Póngale vida al plato con verduras de colores fuertes.
*Pídale al niño su ayuda en la preparación de la comida y en la colocación de la mesa, son excelentes actividades que los motiva a comer. ejemplo: desgranando las arvejas, rallando zanahorias, lavando las papas y demás tareas fáciles que se le ocurra.
*Evite corregirlos constantemente a la hora de la comida, ya que esto les hará perder el apetito.
*Los comentarios sobre normas en la mesa hágalos al final de las comidad o una máximo por comida.
(tomado de http://fuerza-n.blogspot.com/2008/12/hbitos-alimentarios-en-la-edad.html)